栄養満点!赤ちゃんの授乳時の栄養補給になつめやし(デーツ)

栄養補給に最適!なつめやしの実(デーツ)

 

なつめやしの実は別名デーツとも呼ばれている健康フルーツです

 

日本では生の果実で出回っていることはほとんど無いですが、
ドライフルーツとして売られているものが通販などで簡単に手に入ります

 

ドライフルーツは栄養価が高いことで知られていますが、
デーツにはビタミン・ミネラル・カルシウム・食物繊維が豊富に含まれているため、一日3〜5粒食べるととても体によく、妊娠中や授乳中の栄養補給にとても最適です。

 

 


なつめやし(デーツ)の実

 

 

なつめやしの産地であるイスラム圏の国などでは、
妊婦さんの栄養補給の他にも、断食明けや砂漠の旅の保存食料として広く活用されています

 

実際管理人も楽天のフルーティヤフーズというショップでなんと3kgも買って、今2袋目に突入していますが、
食べ始めてからとっても体が元気になって、やる気湧いてきました(笑)

 

これはデーツに含まれているビタミンB群のおかげなのかもしれません

 

 

なつめやしに限らず、体に不足しがちな栄養素をバランス良く摂ると体は元気になります
それを日々の食生活で摂ることができればいいんですが、3食バランスよく、たくさんの食材を食べるのってなかなか難しいですよね( ・ω・)

 

 

1日3〜5粒のデーツを食べると不足しがちな栄養を補う事もできますし、何より食事の前に食べると満腹感が増して食べ過ぎ防止も期待できます

 

 

なつめやしの実・デーツの味は?

 

 

気になるデーツの味ですが、
とってもあまーいのが特徴です

 

 

麩菓子の黒糖棒ってあるじゃないですか?
あれの黒糖かかってる部分くらい甘いです

 

 

味もまさに黒糖が一番表現すると近いかもしれません
酸味は全くなく

 

 

甘すぎるのが嫌な方は、刻んでヨーグルトに混ぜて一晩くらいおいてから食べるか、ケーキやスコーン・蒸しパンに刻んで入れるとか、ドライカレーのレーズンがわりに使うといいと思います

 

 

濃厚で数粒で満足できるので、
チョコレートとかクッキーを食べちゃって太る〜という方にもぴったりな健康食材です

 

 

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